Kurse

Hier ein kleiner Überblick der einzelnen Kurse:

BASIC
Die Verbindung von Atemübungen (Pranayama) und Yogahaltungen (Asanas) und einer abschließenden Entspannung schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung und Atemmeditation, danach folgen Aufwärmübungen und eine Übungsabfolge verschiedener Asanas. Eine Tiefenentspannung rundet die Einheit ab. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieses für Einsteiger gut geeigneten Unterrichts.

FLOW
Hier werden die verschiedenen Asanas miteinander verbunden, dadurch entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss. Die Bewegungen werden vom Atem geführt, die Muskulatur dabei gekräftigt und Ausdauer, Balance und Beweglichkeit werden gefördert. Je nach Fokus der Klasse werden verschiedene Körperpartien angesprochen. Den Abschluss bildet auch hier eine Entspannungseinheit, die Körper und Geist vollständig zur Ruhe bringt. Für fortgeschrittene Anfänger geeignet.

DYNAMISCHES YOGA
Diese Einheiten beruhen auf der Methode nach  B.K.S. Iyengar, einem der Pioniere des modernen Yoga. Die Yogahaltungen werden in kleine Schritte aufgeschlüsselt und so den Möglichkeiten des Einzelnen angepasst. Haltungsfehler und daraus entstehende Leiden, wie etwa Rückenprobleme, können behoben werden. Diese Präzision schafft Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität. Typisch ist die Verwendung von Hilfsmitteln (zB Gurte, Klötze) und bei Bedarf werden die Übungen in Zwischenschritte aufgeschlüsselt. Genaue Beobachtung, Anweisung, Korrektur und ein didaktisch gut durchdachter Unterrichtsstil bringen Übende in exakte Positionen und dorthin, was B.K.S. Iyengar „Meditation in Aktion“ nennt: das Vertiefen und Erforschen einer Haltung. Für Anfänger geeignet.

MEDITATION & ACHTSAMKEIT
Ausprobieren, Vertrautwerden und Dranbleiben.
Wöchentlicher Abendkurs zu Meditation & Achtsamkeit im Alltag – mit Simone, als eure persönliche Übungs-App auf zwei Beinen. Absolut anforderungsfreie Zone. Mitzubringen: euch selbst. Einstieg jederzeit und auch ohne Besuch des Theorie-Kurses möglich; für AnfängerInnen und jene mit Anfängergeist geeignet