Yoga in der Schwangerschaft

Die Zeit der Schwangerschaft ist unbestritten eine besondere Phase im Leben einer Frau. Sie ist geprägt von Höhen und Tiefen, körperlichen, aber auch psychischen und emotionalen Veränderungen.

Zahlreiche Studien zeigen, dass Yoga die Aktivität des Sympathikus mindert und die des Parasympathikus verstärkt. Das heißt Stress wird reduziert, Muskeln werden besser durchblutet (was dazu führt, dass diese dehnbarer werden) und das allgemeine Wohlbefinden gestärkt.

Die Auseinandersetzung findet jedoch nicht nur mit dem eigenen Körper statt. Yoga in der Schwangerschaft schenkt dir und deinem Baby im Bauch bewusst Zeit und trägt zu einer positiven vorgeburtlichen Bindung zwischen dir und deinem Baby bei.

Die Yogaübungen und -haltungen (Asanas) schenken dir Kraft, Ausdauer, Dehnbarkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Dein Atem leitet dich durch die Yogapraxis, hilft dir im Augenblick zu bleiben und dich ganz auf dich und dein Baby im Bauch zu konzentrieren. Entspannungsübungen, Meditationen und das Tönen runden die Einheit ab und bereiten dich gut auf die Geburt vor.

Die Yogaeinheiten können ohne Vorkenntnisse besucht werden.

Dienstags, 18 bis 19.15 Uhr
8teiliger Kurs, 120 Euro

Derzeit und demnächst kein Kurs!