In nächster Zeit finden keine Kurse statt.
Was erwartet dich in meinen Kursen?
Ich unterrichte einen sanften, fließenden Yogastil. Wir beginnen jede Einheit mit einer Zentrierung und Atemmeditation, wir setzen unsere Intention und verbinden uns mit dem Atem. Anschließend fließen wir in seinem Rhythmus von Position zu Position, die Bewegungen werden vom Atem geführt. Dabei kultivierst du Achtsamkeit deinem Körper gegenüber, nimmst dir Zeit dich zu spüren, die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt sowie Balance und Beweglichkeit gefördert. Die fließenden und sich wiederholenden Bewegungen im Flow unterstützen dich dabei aus einem Gefühl der Enge und Sperrigkeit herauszukommen, mit jeder Wiederholung entsteht mehr Weite und Leichtigkeit und du kommst bei dir selbst an.
Die Verbindung von Atemübungen (Pranayama), Yogahaltungen (Asanas) und der abschließenden Tiefenentspannung schafft die ideale Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und sowie ein verbessertes Körperbewusstsein sind die nachhaltigen Wirkungen der auch für AnfängerInnen gut geeigneten Einheiten.