Mediathek

Hier findest du zusätzlich zu den aktuellen Einheiten verschiedene Videos um deine Yogapraxis noch individueller gestalten zu können und an deine Bedürfnisse anzupassen. Viel Freude damit!

Fünf Runden mit meiner Lieblingsvariante des Sonnengrußes.

Falls dir mal nur nach Endentspannung ist ..

Yoga Nidra, “Der Schlaf der Yogis”, ist eine hocheffektive Entspannungstechnik und Form der Tiefentspannung. Dabei lernst du die Sinne zurückzuziehen, den ständig plappernden Geist zur Ruhe zu bringen und stärkst somit das gesamte Nervensystem.
Eine feine 8minütige Sequenz um gleich nach dem Aufwachen gut im Körper anzukommen.

Bei langem Sitzen tun diese 8 Minuten strecken und dehnen zwischendurch einfach nur gut!

Mit dieser 30minütigen Yin Yoga Sequenz kommst du zur Ruhe und kannst besser abschalten.